腹筋 割る サプリ

腹筋割るサプリおすすめランキング【筋トレ効果倍増でガキで効く!】

腹筋割るサプリおすすめランキング【筋トレ効果倍増でガキで効く!】

ここでは、筋トレ効果倍増でガキで効く腹筋を割るサプリをランキング形式で紹介していきます!今最も筋トレ用サプリメントとして注目され、芸能人もプロのトレーナーからも人気なのはHMBという成分が配合されたサプリメントになります!その効果は・・・なんと!

 

HMB1gでプロテイン5~6杯分!つまり、HMBが配合されているサプリを飲めばプロテインをちまちま飲むよりも腹筋などの筋トレ効果を高めてくれるということ!!

 

当サイトでは腹筋を効率良く割る上で非常におすすめなHMBが豊富に配合されているサプリを厳選してランキング形式で紹介していきます。腹筋を割る上でおすすめなサプリをお探しのか方は是非参考にしてください。

 

腹筋割るサプリおすすめランキング【目次】

 

【筋肉増加にガチで効く!】筋肉をつけるサプリメントランキング

バルクアップHMBプロの特徴
  • 筋肉増強・筋肉増加で腹筋に効くHMBが2,000mg配合!(トップクラス)
  • 筋肥大の促進や運動パフォーマンスアップに効くクレアチンの配合あり!
  • 腹筋運動などのトレーニング後の肉体疲労回復を助けるグルタミン配合!
  • 超回復と脂肪燃焼を助けて腹筋割りをサポートしてくれるBCAAの配合あり!
  • 筋肉合成や疲労回復に効くアミノ酸が豊富なクラチャイダムを配合!
  • 90日間の返金保証付きで3ヶ月も試すことが可能!
  • 医薬品も製造するGMPと水質検査に厳しいNSFをダブル認定で安全性も◎!
初回価格 500円
2回目以降の価格 5,950円
1日あたり 198.3円
評価 評価5
備考 HMBの配合量もサービスの質もトップクラスでイチオシ!
バルクアップHMBプロの総評

筋肉増加・増大の効果が非常に高いHMBが2000mg配合のイチオシサプリがこれ!サポート成分にも筋肉増加・脂肪燃焼系の成分がバランス良く配合されており、腹筋を割るサポートを抜け目なく行ってくれるオールインワンサプリ!これ一つあればオールOK!

 

口コミでも「プロテインをやめてこれを飲み初めてから筋肉の付きが非常に良い!」・「生まれて初めて腹筋に輪郭が出てきた!!w」という良い口コミが非常に多いのもポイント!また、3ヶ月の返金保証付きで3ヶ月分の料金を返金してもらえるのもGOOD!サービスの質・人気・効果共にナンバーワン!

 

ディープチェンジHMBの特徴
  • 筋肉増強・筋肉増加で腹筋に効くHMBが2,000mg配合!
  • 筋肥大の促進や運動パフォーマンスアップに効くクレアチンの配合あり!
  • 腹筋運動などのトレーニング後の肉体疲労回復を助けるグルタミン配合!
  • 超回復と脂肪燃焼を助けて腹筋割りをサポートしてくれるBCAAの配合あり!
  • 成長ホルモンの分泌を促し脂肪燃焼と筋肉合成を助けるアルギニンも配合!
  • 最大5ヶ月間の全額返金保証付きで購入可能!
  • 7日分増量・トレーニング本・トレーニングチューブをプレゼント!
初回価格 500円
2回目以降の価格 9,100円
1日あたり 293.5円
評価 評価5
備考 全額返金の適応期間がNO1!!
ディープチェンジHMBの総評

ディプチェンジHMBはHMBが2000mgで業界トップクラスな上に全額返金保証の適応期間が非常に長いのが特徴!5ヶ月間の返金保証付きで5ヶ月間も腹筋を割るためのトレーニングを行いながら損することなく試すことができる!また今なら7日分増量で購入できたり、トレーニング本も付いてくるので初心者にもおすすめ!

 

配合成分に関しても脂肪燃焼や筋肉合成を助けるアルギニン・BCAA、運動パフォーマンスを向上させるシトルリンやクレアチンなどトレーニング効果を高めてくれるサポート成分がバランス良く配合されていて、腹筋を割る効果にも大きく期待することができます。

 

コスパは他の商品にくらべて少し高めだが、その分を差し引いてもナンバーツーにふさわしい腹筋サプリメントです^^

 

パーフェクトボディHMBの特徴
  • 筋肉増強・筋肉増加で腹筋に効くHMBが1,500mg配合!
  • 筋肥大の促進や運動パフォーマンスアップに効くクレアチンの配合あり!
  • 腹筋運動などのトレーニング後の肉体疲労回復を助けるグルタミン配合!
  • 超回復と脂肪燃焼を助けて腹筋割りをサポートしてくれるBCAAの配合あり!
  • ホルモンバランスを整えるトンカットアリやフェヌグリーク配合!
  • 脂肪燃焼を助けるシニュリンPFと成分吸収を助けるバイオペリンも配合!
  • 4ヶ月の全額返金保証付きで購入可能!
初回価格 500円
2回目以降の価格 6,930円
1日あたり 223.5円
評価 評価5
備考 30代以降の方のトレーニングサポートにおすすめできる!
パーフェクトボディHMBの総評

パーフェクトボディーHMBは1日に1500mgのHMBを摂取でき、サポート成分には脂肪燃焼・筋肉アップ・超回復促進・肉体疲労の回復に効く成分がしっかりと配合されていて、引き締めながら筋肉を際立てる効果に期待することができるサプリメントとなっています。

 

腹筋を割ったり、お腹周りの引き締めに必要な脂肪燃焼と筋肉増強の両方を問題なくサポートしてくれる良質な腹筋サプリだと言っていいでしょう。

 

また、ホルモンバランスを整える効果を持つトンカットアリやフェヌグリーフが配合されているので、ホルモンの分泌量が低下してくる30代以降の男女の腹筋サプリとしてもおすすめ!今なら4ヶ月分の料金を返金してくれる全額返金保証で購入することができるので是非チェックしてみてください^^

 

金剛筋HMBの特徴
  • 筋肉増強・筋肉増加で腹筋に効くHMBが2000mg配合!
  • 筋肥大の促進や運動パフォーマンスアップに効くクレアチンの配合あり!
  • 超回復と脂肪燃焼を助けて腹筋割りをサポートしてくれるBCAAの配合あり!
初回価格 500円
2回目以降の価格 6,980円
1日あたり 225.1円
評価 評価5
備考 シンプル・イズ・ベスト!な腹筋サプリがこれ!
金剛筋HMBの総評

金剛筋HMBはHMBとクレアチンとBCAAのみで構成された非常にシンプルな腹筋サプリです!必要最低限をしっかりと配合することで各成分の効果を高め、トレーニング効果をグッと引き上げてくれるのが効果の特徴!

 

欲しい成分は単品購入で!という中級者~の方におすすめできる腹筋サプリです。返金保証も付いていないので今回は4位に。

 

メタルマッスルHMBの特徴
  • 筋肉増強・筋肉増加で腹筋に効くHMBが1,600mg配合!
  • 筋肥大の促進や運動パフォーマンスアップに効くクレアチンの配合あり!
  • トレーニング後の肉体疲労回復を助けるグルタミン配合!
  • 超回復と脂肪燃焼を助けて腹筋割りをサポートしてくれるBCAAの配合あり!
  • 肉体強化を支えるホルモンのバランスを整えるトンカットアリやフェヌグリークの配合あり!
  • その他成分や独自の特許成分によって脂肪燃焼や筋肉合成をサポート!
  • 30日間の返金保証付き!(初回分だけ適応)
初回価格 500円
2回目以降の価格 6,480円
1日あたり 216円
評価 評価5
備考 ガクト愛用!腹筋を割りたい方にも人気爆発中のサプリがこれ!
メタルマッスルHMBの総評

バッキバキで美しい肉体や腹筋を持つGACKTや中尾明慶さんも愛用する人気爆発中のサプリがこれ筋肉増加や増強に非常に効果的なHMBが1,600mg燃焼系のサポート成分もしっかりと配合され、腹筋を割るサプリとしておすすめできるサプリ。

 

ホルモンバランスを整えてくれるトンカットアリやフェヌグリークも配合されているので、30歳以降の男性・女性にもおすすめできるのもGOOD!現在、愛用者もどんどん増えてきていて筋肉をつけたり腹筋を割るサプリメントを代表する商品にもなっています。是非チェックしてみてください^^

 

ストライクHMBの特徴
  • 筋肉増強・筋肉増加で腹筋に効くHMBが1,500mg配合!
  • 筋肥大の促進や運動パフォーマンスアップに効くクレアチンの配合あり!
  • 腹筋運動などのトレーニング後の肉体疲労回復を助けるグルタミンやカルニチンを配合!
  • 超回復と脂肪燃焼を助けて腹筋割りをサポートしてくれるBCAAの配合あり!
  • 肉体強化の支えとなるホルモンバランスを整えるトンカットアリやフェヌグリークの配合あり!
  • 返金保証付き!(初回分だけ適応)
初回価格 500円
2回目以降の価格 5,925円
1日あたり 197.5円
評価 評価5
備考 トレーニング後の疲労回復効果も高い!
ストライクHMBの総評

筋肉増強や増加効果が高いHMBが1,500mg配合で、サポート成分もメタルマッスルHMB同様に非常にバランスの取れた内容になっていてGOOD

 

それに加えストライクHMBはトレーニング後の筋肉痛などの疲労回復効果が高いカルニチンが配合されているので、トレーニング初心者や長い間身体を動かしていなかった方にもおすすめ!是非参考にしてください^^

迷ったらこれ!イチオシの腹筋割るサプリならバルクアップHMBプロ!

腹筋割るサプリおすすめランキング【筋トレ効果倍増でガキで効く!】

腹筋を割るサプリ選びで迷ったらバルクアップHMBプロを選ぶことをおすすめします!

 

腹筋運動などの筋トレ効果をガッツリ引き上げてくれるHMBが2,000mg配合でトップクラスな上に、脂肪燃焼・筋肉増加・肉体疲労回復に効くサポート成分もしっかり配合されていて一切のムダが無く高い効果に期待できるのがイチオシの理由です。

 

また90日間の返金保証は3ヶ月分の料金を返金してくれるものでサービスの質もトップクラス!

 

まさにナンバーワンにふさわしい腹筋を割るサポートをしてくれるサプリだと言えるでしょう。迷ったら先ず、3ヶ月間も試すことができるバルクアップHMBプロをチェック!

 

 

腹筋割るサプリおすすめランキング【筋トレ効果倍増でガキで効く!】

 

腹筋サプリと相性のいい腹筋を割るためのおすすめトレーニングとは?

腹筋割るサプリおすすめランキング【筋トレ効果倍増でガキで効く!】

腹筋を割ることに特別な方法は先ず存在しません。上のランキングで紹介しているサプリも腹筋を割るためのトレーニング効果を高めるためのオプションの一つでしかありません。

 

腹筋を割る近道は必要なトレーニングを泥臭く愚直に行い続けること。これが根底として必要だということをしっかりと先ず理解しましょう。

 

ここでは腹筋を割るためのおすすめのトレーニングを紹介します。是非参考にしてください。

 

皮下脂肪があって現時点で腹筋に輪郭が無いなら有酸素運動は必須!

皮下脂肪もそうなんですが、内蔵脂肪も落として腹筋に覆いかぶさっている脂肪を落とさないと、いくら必死に腹筋を鍛えても腹筋は割れて見えません。これは断言します。

 

そこで必用になるのが皮下脂肪も内蔵脂肪も落としてくれる有酸素運動というわけです。

 

水泳>ランニング>ウォーキングの順に脂肪燃焼効果が異なり、体脂肪率でお伝えすると男性なら10%前後から腹筋の輪郭が出始め、8~10%以下で腹筋が割れて見え始めます。女性なら15%前後から腹筋に輪郭が見え始め、12~13%程度から腹筋が割れて見え始めると言われています。

 

なので、腹筋をもし割りたい!とお考えの方で、皮下脂肪や内蔵脂肪が付いている方は上記でお伝えした体脂肪を目安に有酸素運動で体脂肪率を下げることも目標にトレーニングをされると効果的です!

 

腹筋を割るなら腹筋の筋トレ以外にスクワットも効果的!

最近になってスクワット15回には腹筋500回に相当する運動効果がある!腹筋を割るならスクワットをすべき!なんて言われていたりしますが、これはちょっと過剰に表現し過ぎていますね^^;

 

でも太ももの大きな筋肉を鍛えることで代謝アップの効果があり、1日の消費カロリー量も少しずつ少しずつ増えて痩せやすい身体へと変化してくるので、スクワットをやらないよりは断然やった方がいい!

 

トレーニング効果を高めるならどの道、部分的に筋トレするよも満遍なく全身を鍛えた方が相乗効果も生まれるので効果的なんです。

 

中でも身体の中で1番大きい太ももを鍛えるのは効果的なので、スクワットは取り入れた方がいいかも!管理人のおすすめは通常のヒンズースクワットを行った後に40秒×2セットで反復横跳びをすることです。これめちゃ効きます^^

 

腹筋運動も一箇所だけではなく全体的にしっかり鍛えるのが効果的!

腹筋も腕の筋肉同様に筋肉は数カ所に別れているのはご存知ですか?腹直筋、腹直筋(下部)、腹斜筋(左)、腹斜筋(右)といった感じで腹筋にも種類があるのです。

 

腹筋を割りたいからといって腹直筋ばかりを必死に鍛えても、きれいに腹筋を割ることはできません。

 

下っ腹付近の腹筋も割ってシックスパックに見せるなら腹直筋(下部)の筋トレも必須ですし、腹筋の横に輪郭を持たせるなら腹斜筋の筋トレも必用になってきます。なので寝転んで状態を起こすだけの腹筋だけではなく、腹筋全体をまんべんなく鍛えることが必要ですし、その方が最終的にはとってもきれいに見えるので全体的に鍛えることがおすすめです。

 

腹筋を割るおすすめのトレーニング方法(動画)!

腹筋割るサプリおすすめランキング【筋トレ効果倍増でガキで効く!】

腹筋を割るなら必ずトレーニングが必要です。でもしっかりトレーニングさえすれば腹筋を付けることができます!

 

ここでは腹筋を割るためにおすすめのトレーニングを動画で紹介します。是非参考にしてください。

 

腹筋を総合的に鍛えてシックスパックを目指すならこの6分筋トレがおすすめ!

ソファーを使ってやり方を紹介していますが、ソファーを使わずとも筋トレをすることができます。

 

1種類の腹筋の筋トレに対しての回数は少ないのですが、腹筋全体をまんべんなく鍛えることで腹筋に輪郭が出やすく、結果を得られるのも早いです!

 

かといって最初からこれを続けるのはきついので、筋肉痛が起きた場合は無理せず3日ほど休んで十分に回復してから繰り返しトレーニングするのがおすすめです。

 

下っ腹を集中的に鍛える腹筋のおすすめ方法!


下っ腹をスッキリさせるのは時間がかかると言われていますが、しっかりと筋トレを重ねるトレーニングをすれば解消することができます。

 

下っ腹をなんしかすっきりさせたいという方におすすめの動画を貼り付けてみたので是非参考にしてください。

 

ただ、動画のように何種類もの腹筋の筋トレを20回ずつ行なうのはかなりきついです。ですから初めから完璧に行なうのではなく、5回ずつを数種類行い、徐々に慣らしながら回数を増やすのがいいです。

 

 

腹筋を割るサプリの効果的な飲み方や飲むタイミングは?

腹筋割るサプリおすすめランキング【筋トレ効果倍増でガキで効く!】

腹筋を割るサプリの効果的な飲み方や飲むタイミングを紹介します。

 

腹筋を割るHMBが沢山配合されたサプリメントが初めてな方は是非参考にしてください。

 

①腹筋を割るサプリの効果的な飲み方や飲む頻度

飲み物は水か白湯に限り、飲む頻度は毎日が好ましいです。

 

筋肉は鍛えていても、毎日を何気なく過ごすだけで少しずつ分解されて減っていくものです。腹筋を割るサプリに含まれるHMBには筋肉分解を抑える働きがあるので、毎日飲むのが好ましいです。

 

また、サプリを飲む飲み物は混じりけの無い水や白湯が良く、トレーニングをしている時ならポカリやアクエリアスのようなスポーツドリンクなら好ましいです。

 

牛乳や飲むヨーグルトのような乳製品やジュース類で飲んでいると吸収が悪くなるのでおすすめできません。

 

②スポーツや腹筋などのトレーニングをする時の飲むタイミングは?

スポーツやトレーニング時に飲む時のタイミングは、トレーニング後30分以内のタイミングで飲めば吸収が良くて効果的です!ようはプロテインを飲む時のタイミングですね^^

 

また、筋トレをしてランニングをするような場合は、筋トレをした後に1日の半分の量を飲み、ランニング後にもう半分を飲むのがおすすめです。

 

③プロテインとの併用もOK!一緒に飲んでもOK!

プロテインを飲んでいる方は一緒に併用して飲んでもOKです。

 

副作用が起きるようなことはありません。プロテインには沢山のアミノ酸が入っているので相性はとてもいいです^^